Początek roku to jeden z okresów, w których bardzo wzrasta ryzyko zachorowania na choroby wirusowe, tj. bardzo niebezpieczna grypa, która przenosi się głównie drogą kropelkową. Zimą nasze organizmy są osłabione, przez co stają się o wiele bardziej podatne na infekcje. Jak bronić się przed wirusami i zminimalizować ryzyko zachorowania na wywoływane przez nie choroby?

Kto jest najbardziej narażony na choroby wirusowe?

Grypa i inne choroby wirusowe mogą zaatakować każdego, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym i przesilenia wiosennego, podczas których organizmy są bardziej podatne na infekcje. Najbardziej narażone na rozwinięcie chorób wirusowych są przede wszystkim osoby starsze, z niską odpornością i zmagające się z innymi chorobami, zwłaszcza przewlekłymi (zwłaszcza cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi, układu oddechowego, hematologicznego czy metabolicznego). Szczególną uwagę na siebie powinny również zwracać kobiety w ciąży lub w okresie karmienia piersią, dzieci o obniżonej odporności (również zdrowe dzieci – noworodki, niemowlęta).

Choroby wirusowe, a szczególnie grypa, powodują ostre objawy infekcyjne i (często groźne dla zdrowia i życia) powikłania.

Jak chronić się przed wirusami?

• Szczepienia – to najskuteczniejszy sposób ochrony przed grypą i innymi wirusami. Są zalecane szczególnie osobom, które pracują w ośrodkach medycznych, szpitalach i klinikach, nauczycielom i wykładowcom oraz wszystkim innym, którzy na co dzień mają kontakt z dużą ilością ludzi. Wirus grypy stale się zmienia, dlatego powinno się poddawać szczepieniom każdego roku.
• Unikanie zatłoczonych miejsc, środków transportu publicznego i miejsc, w których mogą przebywać osoby zainfekowane.
• Odpowiednia higiena rąk – częste i staranne mycie dłoni ciepłą wodą z mydłem.
• Zdrowa dieta, aktywność fizyczna.

Mycie rąk a choroby wirusowe – bezdyskusyjna podstawa profilaktyki

Ręce są jednym z największych nośników wirusów i bakterii – to nimi dotykamy klamek, uchwytów w komunikacji miejskiej, spłuczek i wszystkich innych elementów eksploatowanych w przestrzeniach publicznych.

Staranne, prawidłowe i częste mycie rąk to jeden z podstawowych (i skutecznych) sposobów na uchronienie się przed grypą i innymi chorobami wirusowymi.

Kiedy myć ręce?

• Po każdym powrocie do domu, po przyjściu do pracy
• Przed posiłkiem i jedzeniem (nawet przekąsek)
• Zawsze po skorzystaniu z toalety i po przebywaniu w łazienkach publicznych
• Po podróży komunikacją miejską, wizycie w galerii handlowej i innych miejscach publicznych.

Jak dobrze myć ręce?

Ręce powinny być myte w ciepłej wodzie, przynajmniej przez 20 sekund. Zwilż dłonie w ciepłej wodzie, zakręć kran i nałóż na zagłębienie w dłoni dozę mydła. Rozprowadź mydło po całych dłoniach, pocieraj dłonią o dłoń myjąc wewnętrzną część. Jedną dłonią starannie umyj drugą, po stronie grzbietowej i przestrzenie między palcami. Zegnij palce i ruchami przeciwnymi umyj dłonie, następnie oba kciuki ruchami rotacyjnymi. Opłucz ręce ciepłą wodą i wytrzyj je jednorazowym ręcznikiem papierowym (użyj go również do zakręcenia kranu).

Wyposażenie łazienek i toalet publicznych w okresie grypowym

We wszystkich miejscach publicznych, o średnim i dużym natężeniu ruchu, niezwykle ważne jest zapewnienie optymalnych warunków higienicznych, zwłaszcza w okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i inne choroby wirusowe. Obowiązkiem zarządcy nieruchomości jest zagwarantowanie użytkownikom odpowiednich środków czystości (mydeł, ręczników do rąk, papierów toaletowych) oraz dbanie o to, by sanitariaty były czyste i regularnie dezynfekowane. Jak zapewnić najlepsze warunki w miejscu pracy i u Mydła do rąk w dozownikach do łazienek publicznych

Toalety i łazienki w obiektach publicznych zaleca się wyposażyć w mydła w płynie lub pianie, w odpowiednich dozownikach. Najlepszym rozwiązaniem są bezdotykowe systemy dozowania, dzięki którym ogranicza się kontakt użytkownika z miejscami, w których mogą gromadzić się bakterie. Dozowniki są łatwe w użytkowaniu i w utrzymaniu w czystości (obudowy są specjalnie zaprojektowane tak, aby serwis porządkowy mógł je szybko i skutecznie umyć i odkazić, nie mają zagłębień i załamań, w których mógłby gromadzić się brud). Mydło do mycia rąk w łazienkach publicznych powinno być nie tylko skuteczne (usuwać bakterie, wirusy i inne drobnoustroje), delikatne (nawet dla wrażliwej skóry) i wydajne.

Do łazienek o dużym natężeniu ruchu polecamy mydła w płynie lub w pianie, których jedna doza wystarczy do skutecznego umycia rąk. Dobrej jakości mydła i specjalne dozowniki (np. bezdotykowe) pomogą w zachowaniu wysokich standardów czystości i umożliwią użytkownikom dbanie o czystość rąk, dzięki której zminimalizuje się ryzyko rozprzestrzeniania chorób wirusowych.

Sprawdź: mydła w płynie i piance do łazienek publicznych